Bağırsak sağlığı kilo alımını etkiler mi?
Bağırsak sağlığının kilo yönetiminde etkili olduğu söyleniyor. Stres, antibiyotikler ve işlenmiş gıdalar gibi faktörlerden etkilenen dengesiz bir bağırsak mikrobiyomu, metabolizmayı ve hormon düzenlemesini bozarak kilo alımına ve isteklere yol açıyor. Uzmanlar, lif açısından zengin diyetler, fermente gıdalar, egzersiz ve stres yönetimi teknikleriyle bağırsak sağlığını iyileştirmeyi öneriyor.






İyi bakterileri geri kazandırmak için yoğurt, ayran, idli ve dosa gibi fermente gıdalar yiyin.
Antibiyotikleri aşırı kullanmayın.
Günlük egzersiz yapın ve yoga veya meditasyonla stresi yönetin.
Tıbbi gözetim altında probiyotik alın. Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.