C vitamini sentezini artırın Aç karnına 1 bardağı yetiyor
C vitamini genel sağlık için, özellikle canlı ve genç bir cildi korumak için gerekli olan güçlü bir besindir. Güçlü bir antioksidan görevi görür, kolajen sentezini artırır, vücuttaki iltihabı azaltır. Ancak çoğu insanın farkında olmadığı bir şey var: C vitamini ısıya duyarlıdır; pişirme sırasında kolayca yok olur. Bu yüzden diyetinize çiğ kaynakları dahil etmek önemlidir. İşte C vitamini sentezini artırmanın pratik yolları.
C vitamini alımını artırmanın en iyi doğal yolu, gününüze bir bardak nimbu pani ile başlamak ve portakal, limon ve greyfurt gibi turunçgiller açısından zengin bir diyetle devam etmektir; ancak çilek, yaban mersini ve siyah frenk üzümü gibi meyveler ve amla ve guava gibi Hint süper besinleri daha da yüksek konsantrasyonlar sunar.
C vitamini açısından zengin yiyecekler tüketmek, gerekirse takviyeler almak ve iyi formüle edilmiş bir serum kullanmak optimum faydaları sağlar.
Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.
