Sık sık hastalanıyor musunuz? Ellerinizi böyle yıkayın

Sık sık hastalanıyor musunuz? Ellerinizi böyle yıkayın

Byİsa Deliçar

Sık sık hastalanıyor musunuz? Ellerinizi böyle yıkayın

Ellerimiz gün boyunca birçok yüzeye temas ederek bakteri ve virüs kapar. Ellerimizi temizlemeden yüzümüze, yiyeceklere veya diğer insanlara dokunduğumuzda, mikroplar vücudumuza girebilir ve bizi hasta edebilir. Ellerimizi sabun ve suyla yıkamak bu mikropları temizler ve enfeksiyonların yayılmasını önler.

Birçoğumuz diğerlerinden çok daha fazla hastalanırız, ancak gerçek şu ki bağışıklık sistemi ne sıklıkta hasta olduğunuzda rol oynasa da, alışkanlıklarınız da mide veya soğuk algınlığı olsun, ne sıklıkta mikrop kapacağınızı belirler. Ancak, ellerinizi doğru şekilde yıkamanın rahatsızlıkların %80’ini önleyebileceğini biliyor muydunuz?
Ellerimiz gün boyunca birçok yüzeye temas ederek bakteri ve virüs kapar. Ellerimizi temizlemeden yüzümüze, yiyeceklere veya diğer insanlara dokunduğumuzda, mikroplar vücudumuza girebilir ve bizi hasta edebilir. Ellerimizi sabun ve suyla yıkamak bu mikropları temizler ve enfeksiyonların yayılmasını önler.Sağlık uzmanlarına göre, el yıkamak hastalıkları önlemenin en iyi yollarından biridir. Ancak sadece ellerinizi suyla durulamak yeterli değildir; belirli adımları dikkatlice izlemeniz gerekir.Ellerinizi yıkarken şu adımları izleyin: Ellerinizi temiz, akan suyla ıslatın
Tüm el yüzeylerini kaplayacak kadar sabun uygulayın.
Köpük yapmak için ellerinizi birbirine sürtün. Şunları ovduğunuzdan emin olun:
Avuç içleri
Ellerinizin arkası
Parmaklarınızın arası
Tırnaklarınızın altı
En az 20 saniye ovun. Zamanlayıcıya mı ihtiyacınız var? “Doğum Günün Kutlu Olsun” şarkısını iki kez mırıldanın. (Covid günlerini hatırlıyor musunuz?)
Ellerinizi akan suyun altında iyice durulayın.
Ellerinizi temiz bir havlu veya hava kurutucusu kullanarak kurulayın.Bir daha mikroplara dokunmamak için musluğunuzu bir havluyla kapatın.ELLERİNİZİ NE ZAMAN YIKAMALISINIZ?Elleri doğru zamanda yıkamak, onları düzgün bir şekilde yıkamak kadar önemlidir. Ellerinizi yıkadığınızdan emin olun: Yemek hazırlamadan önce, hazırlarken ve hazırladıktan sonra
Yemek yemeden önce
Tuvaleti kullandıktan sonra
Burnunuzu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra
Hayvanlara veya hayvan atıklarına dokunduktan sonra
Çöple uğraştıktan sonra
Hasta birine baktıktan sonra
Sabun ve suyunuz yoksa, en az yüzde 60 alkol içeren bir el dezenfektanı kullanın. Elleriniz kuruyana kadar ellerinizin her yerine sürün. Dezenfektan birçok mikrobu öldürse de kiri veya zararlı kimyasalları temizlemez, bu nedenle mümkün olduğunda sabun ve su daha iyidir.
Araştırmalar, ellerinizi günde 5 ila 10 kez yıkamanın enfeksiyon riskini azaltabileceğini göstermektedir. Günde 10 kezden fazla yıkamak, özellikle grip mevsimi veya salgınlar sırasında ekstra koruma sağlayabilir. Kural, onları yıkayıp kirli hissetmektir, ancak bu konuda paranoyak olmayın.

Benzer Yazılar

Doğaya verilen zarar gözler önünde! İşte leyleklerin çöp yuvası

Doğaya verilen zarar gözler önünde! İşte leyleklerin çöp yuvası

Byİsa Deliçar

Adana Kozan’da her yıl aynı yuvaya gelen ‘Portakal ailesi’ adlı leyleklerin, poşet ve terlik gibi atıklarla yaptığı yuva doğaya verilen zararın en net örneği oldu.

Bilim insanları aşkın grafiğini yayımladı

Bilim insanları aşkın grafiğini yayımladı

Byİsa Deliçar

Johannes Gutenberg Üniversitesi’nden Louisa Scheling liderliğindeki bir ekip, çiftlerin ilişki memnuniyetinde yaşadığı dalgalanmaları günler hatta saatler bazında inceledi. Çalışma, bireylerin ilişki tatmininde kısa sürede önemli değişimler yaşadığını ortaya koydu. Verilere göre, Birleşik Krallık’ta evliliklerin yüzde 42’si boşanmayla sonuçlanıyor. Bu oran, 1950’lerden bu yana ciddi bir artışı temsil ediyor. Genellikle ilişkilerle ilgili araştırmalar yıllar süren memnuniyet…

İlişkilerde toksik trend: Banksying

İlişkilerde toksik trend: Banksying

Byİsa Deliçar

Partneriniz, size birden soğuk mu davranmaya başladı? Son zamanlarda duygusal olarak ilişkiden uzaklaşmaya başladığını mı hissediyorsunuz? Uzmanlar, bu durumun “Banksying” işaretleri olabileceğini belirterek uyarıyor. İlişki uzmanı Amy Chan, USA Today’e yaptığı açıklamada, “Banksying’e, flört uygulamalarının yaygınlaşmasıyla birlikte daha sık başvurulmaya başlandı. Ayrılmak isteyen kişi, bu süreci kendi içinde sessizce yaşayıp partnerine son anda bildiriyor. Bu…

Bir kadını çekici kılan 6 özellik: Uzmanlar açıkladı

Bir kadını çekici kılan 6 özellik: Uzmanlar açıkladı

Byİsa Deliçar

Avustralya merkezli bir estetik danışmanlık firması, bir kadını çekici kılan 6 özelliği paylaştı. Firmanın, YouTube’da milyonlarca kez izlenen videosunda güzelliğin bilimsel sırlarına dair ilginç veriler sunuldu. Özellikle geniş ve içten bir gülümsemenin kadınları çekici kıldığını ifade eden uzmanlar, doğru miktarda uygulanan dudak ve çene dolgusunun da kişiye cazibe kattığını öne sürdü. Daily Mail’de yer alan…

Hayvanlar depremi önceden hissedebilir mi?

Hayvanlar depremi önceden hissedebilir mi?

Byİsa Deliçar

Son yıllarda, hayvanların depremi hissedebildiğine dair çeşitli iddialar, sosyal medyada dolaşıma sokuluyor. Özellikle evcil hayvan sahipleri, kedi veya köpeklerinin depremden saniyeler önce ilginç davranışlarda bulunduklarını ileri sürüyor. Peki, gerçekten hayvanlar bu felaketi hissedebilir mi? Yoksa tüm bunlar sadece bir tesadüf mü? Hayvan davranışları üzerine yapılan araştırmalar, bu merak uyandıran soruya yanıt arıyor. 1975 yılında Çin’in…

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir