Anne sözü dinledi hayatı değişti: 2 taneyle başladı 2 tona ulaştı!

Egzersiz, genel sağlığımızı korumak ve geliştirmek için oldukça önemlidir. Ancak fitness yolculuğuna yeni başlayanlar için, nereden başlayacaklarını belirlemek bazen kafa karıştırıcı olabilir. “Hangi egzersizi yapmalıyım?”, “Ne kadar süreyle çalışmalıyım?”, “Yavaş yavaş mı başlamalıyım, yoksa tüm enerjimi ortaya koymalı mıyım?” gibi sorular sıkça sorulur. Bu noktada en yaygın ikilemlerden biri de şudur: Yürümek mi, yoksa koşmak…

Bursa Mudanya’da bir vatandaş, ölmüş yunus balığını sırtında taşıyarak kenara getirdi.

Yürüyüş kilo kaybı için basit ama etkili bir egzersizdir ve yürüyüşünüzün zamanlaması faydalarını etkileyebilir. Hem sabah hem de akşam yürüyüşleri kilo kaybı ve genel sağlık için benzersiz faydalar sunar. Yürüyüşünüz için en uygun zaman bireysel programınıza, tercihlerinize ve hedeflerinize bağlıdır. Ancak en önemli faktör tutarlı kalmak ve yürüyüşü rutininizin düzenli bir parçası haline getirmektir. Peki…

Ispanak zengin besin değeriyle en sağlıklı gıdalar arasında yer alır. Yüksek oksalat seviyeleri böbrek taşlarına ve mineral emiliminin azalmasına neden olabilir. Ancak ıspanak tüketiminde ölçülü olmak önemlidir. Çünkü aşırı ıspanak tüketimi sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Ispanak, yüksek vitamin, mineral ve antioksidan içeriği nedeniyle çok sayıda sağlık yararı sunan besin açısından zengin bir besindir. Bağışıklık…

Ellerimiz gün boyunca birçok yüzeye temas ederek bakteri ve virüs kapar. Ellerimizi temizlemeden yüzümüze, yiyeceklere veya diğer insanlara dokunduğumuzda, mikroplar vücudumuza girebilir ve bizi hasta edebilir. Ellerimizi sabun ve suyla yıkamak bu mikropları temizler ve enfeksiyonların yayılmasını önler. Birçoğumuz diğerlerinden çok daha fazla hastalanırız, ancak gerçek şu ki bağışıklık sistemi ne sıklıkta hasta olduğunuzda rol…