Kaygı, belirsizlik ve mükemmeliyetçilik gibi duygular, kişiyi aşırı düşünmeye itebilir. Zihin, olası riskleri önceden hesaplamaya çalışırken aynı konuları defalarca masaya yatırır. Ancak sinirbilim alanında çalışmalar yapan gazeteci Donna Jackson Nakazawa’ya göre, zihni susturmanın bazı yolları var:
Aşırı düşünen biri, kararını çoktan vermiş olsa bile zihninde konuyu tekrar tekrar döndürmeye devam edebilir. Bu, çoğu zaman alınan kararı gerekçelendirme ihtiyacından kaynaklanır. Bazense kişi, ne istediğini bilmesine rağmen toplumsal beklentilere uyma baskısı nedeniyle endişe taşıyabilir. Bu tür düşünceler, sizi ileriye taşımak yerine olduğunuz yerde tutuyorsa, üretken değillerdir.Hayattaki bazı kararlar mantıktan çok duygulara dayanır. Böyle anlarda ne hissettiğinizi ve ne istediğinizi bilmek kritik olabilir. Elbette bazı durumlarda, konuyu tüm yönleriyle ele almak ve detaylı düşünmek size kontrol hissi verebilir. Ancak aşırı düşünme, özellikle kaygı eşlik ediyorsa, sağlıklı analiz yapmanızı zorlaştırabilir. Bu noktada mesele, “Doğru mu yanlış mı?” değil, “Benim için ne iyi?” sorusunu sormaktır.Kaygı nedeniyle aşırı düşünce döngüsüne takılıp kalıyorsanız, tek seanslık terapi bile faydalı olabilir. Bir uzmandan alacağınız dış gözlem, düşüncelerinizi netleştirmenize ve içinden çıkamadığınız döngüleri fark etmenize katkı sağlayabilir.Yaşamın gidişatı hakkında kesin kanılara varmak mümkün değildir. Aldığınız kararların, sizi nereye götüreceğini hiçbir zaman tam anlamıyla bilemezsiniz. Hayatın belirsizliklerle dolu olduğunu kabul ederek yolunuza devam etmeyi deneyin.
Türkiye’de Sağlık Bakanlığı bünyesinde görev yapan tek kadın ambulans helikopter pilotu olan 46 yaşındaki Müge Demiralın Ay, Samsun merkezli hava ambulans hizmetinde görev alarak, farklı illere de hayat taşıyor. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü’ne bağlı olarak faaliyetlerini sürdüren ambulans helikopter, Samsun dışında Sinop, Amasya ve Kastamonu’nun bazı ilçelerine de hizmet veriyor. Deneyimli pilot Müge Demiralın Ay’ın…
Yapılan araştırmalarda A kan grubuna sahip kişilerin 60 yaşından önce felç geçirme riskinin yüzde 16 daha yüksek olduğunu ortaya koydu. O grubundaki kişilerde ise bu risk yüzde 12 daha düşük. Son yıllarda yapılan geniş çaplı bir genetik araştırma, kan grubu ile felç riski arasında dikkat çekici bir ilişki olduğunu gözler önüne serdi. Özellikle erken yaşta…
Hristiyanlık dinini Katolik mezhebinin yönetim merkezi olan Vatikan, bağımsız bir devlet olarak kabul edilir. İtalya tarihiyle benzer geçmişe sahip olan Vatikan’ın devlet başkanı Papa’dır. Ülkedeki yerleşik nüfus, bin civarında olurken hemen hemen her dönem turistik açıdan birçok ziyaretçi çeker. Hem yüz ölçümü hem de nüfus bakımından en küçük bağımsız ülkedir. Katoliklerin ruhani lideri Papa Francis’in…
İnsanlık tarihine ışık tutan Diyarbakır’ın Ergani ilçesindeki 12 bin yıllık Çayönü Tepesi’ndeki kazılarda çıkan dünyanın ilk ev modeli müzede sergileniyor. Çayönü Tepesi, Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nde, Diyarbakır’ın Ergani ilçesinin 7 kilometre güneybatısında, Ergani Ovası kuzeyinde yer alan bir yerleşim yeri. İnsanlık tarihinin yerleşik yaşama geçiş sürecini temsil eden Neolitik Dönem’in ilk dönemlerinden itibaren, yaklaşık 12 bin…
Bursa’da doğa tutkunu Hasan Hacıoğlu’nun ormanlara yerleştirdiği fotokapanlar, yaban hayatının gizli kalmış anlarını gün yüzüne çıkardı. Ayıdan sansara, kurttan tilkiye kadar birçok hayvan doğal ortamında objektife böyle yansıdı.
Elazığ’da yüzlerce çekirge yola akın edergen, çevredeki ekili arazilere de zarar vermeye başladı. Elazığ’ın Palu ilçesinde yüzlerce çekirge bir anda yola akın etti. Çevredeki ekili arazilere de zarar veren çekirgeler, cep telefonu kamerasıyla görüntülendi.