Kilo vereyim derken kalbinizden olmayın! Spora başlamadan önce dikkat etmeniz gereken 3 kritik şey
|

Kilo vereyim derken kalbinizden olmayın! Spora başlamadan önce dikkat etmeniz gereken 3 kritik şey

Yazın yaklaşmasıyla özellikle fazla kilolardan kurtulmak ya da sıkı bir vücuda sahip olmak amacıyla pek çok kişi spora yöneliyor. Yapılan bilimsel çalışmalar; düzenli yapılan sporun genel vücut sağlığıyla birlikte kalp sağlığını da önemli ölçüde desteklediğini gösteriyor. Ancak dikkat! Zira bazı kurallara dikkat etmezseniz kalbinize fayda yerine zarar verebilir hatta kalp krizi riskini artırabilirsiniz!

Araştırma sonuçları şaşırttı: Kadınların aynı sağlık faydalarını elde etmek için erkeklerin yarısı kadar egzersiz yapmaları yetiyor
|

Araştırma sonuçları şaşırttı: Kadınların aynı sağlık faydalarını elde etmek için erkeklerin yarısı kadar egzersiz yapmaları yetiyor

Bir araştırmaya göre, kadınların aynı kalp sağlığı faydalarını elde etmek için erkeklerin sadece yarısı kadar egzersiz yapması gerekiyor. Çalışmalar, düzenli olarak bisiklete binen, yüzen veya koşan kadınların kalp krizi veya felç nedeniyle ölme olasılığının, daha az çaba sarf etseler bile erkeklere kıyasla önemli ölçüde daha düşük olduğunu ortaya koydu.