Aydın’da mutfakta doğalgaz sızıntısında kaynaklanan patlamada ağır yaralanan üniversite öğrencisi Yusuf Erbaş, 4 gün sonra hayatını kaybetti. Aydın’ın Söke ilçesinde 5 Mayıs günü iddiaya göre, Yusuf Erbaş, mutfakta ocağı yakmaya çalışırken, doğalgaz kaynaklı patlama meydana geldi. Binada korku ve paniğe neden olan patlamanın ardından evde yangın çıktı. İhbar üzerine adrese itfaiye, sağlık ve doğal gaz ile ilgili…
ABD’nin Ankara Büyükelçisi olarak atanan Thomas Barrack, Türklerle köprüler kurmaya başlamak için sabırsızlandığını ve atalarının bir zamanlar bu topraklarda bulunduğunu belirtti. ABD’nin Ankara Büyükelçiliği, X sosyal medya hesabından 5 Mayıs’ta Ankara’ya gelen yeni Büyükelçi Barrack’ın videolu mesajını paylaştı. Barrack, Türklerle köprüler kurmaya başlamak için sabırsızlandığını ve atalarının bir zamanlar bu topraklarda bulunduğunu kaydederek, Türklerin atalarıyla…
Antalya’da 1 kişinin hayatını kaybettiği teleferik kazasının 6’ncı duruşmasında okunan bilirkişi raporunda; direk ve birleşim noktalarının yük koşullarına uygun tasarlanmadığı belirtildi. Konyaaltı ilçesinde 12 Nisan 2024’te meydana gelen, 1 kişinin hayatını kaybettiği, 7 kişinin yaralandığı ve mahsur kalan 174 kişinin 23 saatte kurtarıldığı teleferik kazasıyla ilgili teleferik işletmecisi ANET’in önceki yönetim kurulu başkanı, mevcut Kepez…
Başkentte sağanak ve fırtına hayatı olumsuz etkiledi. Kentte öğleden sonra etkili olan fırtına ve sağanak nedeniyle bazı cadde ve sokaklarda su birikintileri oluştu. Yağışa cadde ve sokaklarda hazırlıksız yakalanan vatandaşlar, kapalı alanlarda sağanağın durmasını bekledi.Fırtına nedeniyle Kızılay’da bir iş yerinin tabelası düştü. Gençlik Parkı’nda ise şiddetli rüzgar nedeniyle ağaç devrildi. Kırılan ağacın etrafa saçılan parçaları ise…
Kocaeli’de kent genelindeki ormanlık alanlara girişlere 15 Mayıs-1 Kasım’da izin verilmeyecek. Valilikten yapılan açıklamada, Kocaeli İli Orman Yangınları ile Mücadele Kurulu tarafından olası orman yangınlarına karşı tedbir kararları alındığı belirtildi. Kent genelindeki ormanlık alanlara girişlerin 15 Mayıs-1 Kasım’da yasaklandığı aktarılan açıklamada, şunlar kaydedildi: “Resmi tescilli orman parkı ve tabiat parkı alanları haricinde her türlü ormanlık…
Ardahan’da çöpte yiyecek ararken etrafını saran köpeklerle bir süre kavga eden ayı daha TOKİ konutlarının içindeki halı sahasına girdi. Konutlarda kısa süreli paniğe neden olan bozayı, bir vatandaşın cep telefonu kamerasıyla görüntülendi.
Yurtiçinde yaşanan siyasi gelişmeler piyasa hareketliliğini artırdı. Döviz mevduatlarında yükseliş yaşanırken yabancı yatırımcılar tahvil satışına yöneldi. Merkez Bankası oluşabilecek oynaklığa karşı kura müdahale etti. Rezervler 7 haftada 50 milyar doların üzerinde azaldı.
Aydın’da traktörle motosikletin çarpıştığı kazada 3 kişi hayatını kaybetti. Aydın’ın Koçarlı ilçesinde iddiaya göre, Mesut Küçük idaresindeki traktör ile Selim Ateş’in kullandığı plakası henüz belirlenemeyen motosikletle çarpıştı. İhbar üzerine bölgeye çok sayıda jandarma, itfaiye ve sağlık ekibi sevk edildi. Kazada, Mesut Küçük, Selim Ateş ve motosikletteki yolcu Sıla Karabacak yaşamlarını yitirdi. Motosikletin sürücüsü Ateş ve yanındaki Karabacak’ın üniversite…
Sezonun sona ermesiyle beraber Galatasaray’dan ayrılmayı planlayan Fernando Muslera yerine sarı kırmızılılar çeşitli kalecilerle görüşmelere başlamıştı. Jan Oblak gibi dünyaca ünlü isimlere giden Galatasaray’ın, Inter ile Şampiyonlar Ligi Finali oynayacak Yann Sommer’e teklif yapacağı ortaya çıktı. İşte Galatasaray’ın Yann Sommer transferinin ayrıntıları…
Kişiye uygun egzersiz planı seçilmeli
Hareketsizliğin getirdiği pek çok sağlık sorunundan düzenli egzersiz sayesinde korunulabileceğinin altını çizen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, “Spor her yaşta sürdürülmesi gereken bir alışkanlık. Buradaki önemli nokta; kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve beklentilerine uygun bir spor dalı ya da egzersiz planı seçilmesi. Örneğin küçük yaştaki çocuklar paylaşma alışkanlığının oturması için basketbol veya voleybol gibi takım sporlarına yönlendirilebilir, gençlere ise yüzme veya tenis gibi performans geliştirici türler tavsiye edilebilir” dedi.
24 saatten fazla sürerse dikkat!
Spor her zaman ve herkes için gerekli olsa da bilinçsizce yapılan her fiziksel aktivitenin çeşitli sakatlıklara zemin hazırlayabileceğini dile getiren Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, “Sportif faaliyetlerin uygun yapılmadığı takdirde vücuda zarar vermesi kaçınılmaz. İdeal yoğunluk, süre ve sıklıkta yapılmayan fiziksel aktiviteler, cerrahi operasyonlara neden olabilecek sakatlıklara bile yol açabilir. Antrenman sonrası çalıştırılan bölgelerde ağrı olması doğal ancak bu şikayetler 24 saatten fazla sürer ve ağrıya ekimoz, şişlik, uyuşma veya hassasiyet eşlik ederse bir sağlık merkezine başvurmakta fayda var” uyarısında bulundu.
Isınma ve soğuma bölümleri atlanmamalı
Spor ve egzersiz programının, iyi bir uzmanın önerdiği şekilde yapılması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Semih Akı, “Egzersiz öncesi ısınma, sonrası soğuma hareketleri ihmal edilmemeli. Kullanılacak spor aletlerinin vücuttaki hangi bölgeleri ve kas gruplarını çalıştıracağı bilinmeli. Bunun nedeni; kas gruplarına yönelik egzersiz programları ile solunum veya dolaşım sistemlerine yönelik egzersiz programlarının birbirinden oldukça farklı yöntem ve aktivitelere sahip olması. Yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi egzersizlerin haftada 4-5 gün, günde 30-60 dakika orta yoğunlukta yapılması sağlıklı ve formda kalmak için ideal sayılabilir” dedi.