Bir hafta boyunca her gün kemik suyu içersek ne olur?
Son yıllarda tüketimi yaygınlaşan kemik suyunun genel sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi olduğu düşünülüyor. Peki, kemik suyu gerçekten faydalı mı? Psikososyal rehabilitasyon uzmanı Kendra Cherry, bir haftalık kemik suyu deneyinin sonuçlarını paylaştı.
Diyetisyen Trista Best’e göre, kemik suyunda bulunan amino asitler ve kolajen, beyin sağlığı açısından oldukça değerli. Kemik suyu, özellikle glutamin içeriği sayesinde bağırsak-beyin hattını destekleyerek zihinsel işlevleri ve ruh halini iyileştirebiliyor.
Dr. Alex Dimitriu, bu durumun uzun vadede “sızıntılı bağırsak” sendromu ve kronik enflamasyon gibi sorunlara yol açabileceğini belirtiyor. Kemik suyu ise içerdiği jelatin ve glutamin sayesinde bağırsak sağlığını korumaya katkı sağlıyor.
Kemik suyunun içerdiği kolajen ve jelatin, eklem sağlığı açısından da önemli. Araştırmalar, kolajen takviyelerinin eklem fonksiyonunu iyileştirdiğini ve ağrıyı azalttığını ortaya koyuyor.
2. Gün: Zihinsel netlik açısından belirgin bir fark yoktu.
3. Gün: Uyku kalitemde fark edilir bir iyileşme oldu. Alarmı duymayacak kadar derin uyudum. Gün boyu odaklanmış hissettim.
4-5. Gün: Yoğun iş ve okul temposuna rağmen ‘beyin sisi’ hissetmedim. Belirgin bir enerji artışı olmasa da zihinsel olarak dengedeydim.
6-7. Gün: Hafta boyunca unutkanlık veya odaklanma problemi yaşamadım.”
