Egzersizde zamanlama tartışması: En verimli saat gerçekten var mı?

Sabah mı, akşam mı spor yapmak daha faydalı? Bilim insanları yıllardır bu soruya net bir yanıt arıyor. Son araştırmalar, egzersizin etkisinin saatten çok bireysel ritimlere bağlı olabileceğini ortaya koyuyor.