Heyecanlandıran araştırma: Popüler takviye, Alzheimer riskini azaltabilir

Heyecanlandıran araştırma: Popüler takviye, Alzheimer riskini azaltabilir

Byİsa Deliçar

Heyecanlandıran araştırma: Popüler takviye, Alzheimer riskini azaltabilir

Yeni bir araştırmaya göre, sporcular ve vücut geliştirmeciler arasında yaygın olarak kullanılan kreatin takviyesi, kas gücünü artırmasının yanı sıra beyin sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratabilir.

Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan ve kas kasılmaları için enerji sağlayan bir maddedir. Et, deniz ürünleri ve süt gibi protein kaynaklarında doğal olarak bulunur. Ancak sporcular ve vücut geliştiriciler, antrenman performanslarını artırmak amacıyla genellikle ek kreatin takviyesi alırlar.
TikTok’ta sağlık alanında içerikler üreten Dr. Baibing Cheng, “Kreatin, Alzheimer için mucizevi bir ilaç mı?” sorusunu gündeme getirerek, yakın zamanda yapılan güncel bir araştırmaya değindi.
Uzman isim, “Küçük çaplı bir pilot çalışma, kreatinin Alzheimer’ın erken evrelerinde beyin enerji metabolizmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Yüzeyde mantıklı görünüyor çünkü kreatin hücresel enerji olan ATP üretimini destekliyor. Alzheimer ise kısmen beynin enerji metabolizmasındaki bozulmalarla ilgili bir hastalık” ifadelerini kullandı.
Alzheimer’s and Dementia dergisinde yayımlanan çalışmada, “hafif bilişsel bozukluk” veya Alzheimer’ın erken evresinde olan 19 katılımcıya sekiz hafta boyunca her gün 20 gram kreatin monohidrat verildi. Katılımcılar, istedikleri içeceğe karıştırarak kreatini tükettikten sonra çeşitli testlere tabi tutuldu. Bazı bireylerde çalışma belleği ve işlem hızında hafif iyileşmeler gözlemlendi.
Çalışmanın baş yazarı Matthew Taylor, “Bu ön bulgular, kreatinin beyin üzerinde faydalı etkiler yaratabileceğini gösteriyor. Daha büyük ve kapsamlı klinik çalışmalar yapılması için güçlü bir gerekçe sunuyor. Farklı gruplarda yapılan araştırmalarda da yüksek doz kreatin kullanımının, beyin kreatin düzeylerini değiştirdiği görülmüştü. Ancak Alzheimer hastalarında bu etkiyi görmek gerçekten heyecan verici” dedi.
”Kreatin, umut verici etkiler sunsa da mucizevi bir çözüm olarak görülmemeli” diyen Dr. Bing, “Takviyeler; egzersiz, dengeli beslenme, kaliteli uyku, kan şekeri kontrolü, sosyal bağlar ve zihinsel uyarım gibi temel sağlık alışkanlıklarının yerine geçemez” şeklinde konuştu.
Kreatin, özellikle böbrek rahatsızlığı olan bireyler veya farklı ilaçlar kullananlar için riskli olabilir. 
Dr. Bing, takipçilerine “Unutmayın, piyasadaki tüm kreatin ürünleri aynı kalitede değildir. Takviye ürünleri pazarı, neredeyse hiç denetlenmiyor. Bu yüzden kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın” sözleriyle uyarıda bulundu.

Benzer Yazılar

Toksik bir insan mısınız? Bunu anlamanın 5 yolu var

Toksik bir insan mısınız? Bunu anlamanın 5 yolu var

Byİsa Deliçar

İstem dışı sergilenen bazı toksik davranış biçimleri, yakın ilişkilerde ciddi iletişim sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, bu davranışların çoğu zaman yüksek sesle ya da doğrudan saldırganlıkla değil, gündelik yaşamda normalleştirilen ince alışkanlıklarla ortaya çıktığını vurguluyor. Yapılan bir inceleme, bireylerin farkında olmadan sergilediği beş temel davranışa dikkat çekiyor. Uzmanlara göre bu davranışları tanımak, yalnızca ilişkilerin kalitesini artırmakla…

Bir meslek daha tarih olmak üzere!

Bir meslek daha tarih olmak üzere!

Byİsa Deliçar

UNESCO Yaşayan İnsan Hazineleri Listesi’nde yer alan 64 yaşındaki Mustafa Karpuzcu, 58 yıldır Kuşadası’ndaki atölyesinde körüklü çizme üretiyor. “Mesleğimi öğretecek çırak bulamıyorum” diyen usta, zanaatın yok olma tehlikesine dikkat çekti.

Hollywood yıldızı Maureen Hingert​’ın ölüm nedeni açıklandı

Hollywood yıldızı Maureen Hingert​’ın ölüm nedeni açıklandı

Byİsa Deliçar

The King and I filmiyle tanınan Hollywood oyuncusu ve Miss Universe finalisti Maureen Hingert, 88 yaşında hayatını kaybetti. Ünlü aktrisin ölümü, kızı tarafından doğrulandı. Usta oyuncunun pazar günü karaciğer yetmezliği nedeniyle yaşamını yitirdiği belirtildi. 1937 yılında Sri Lanka’da dünyaya gelen Hingert, The King and I, Gun Fever ve Gunmen From Laredo gibi birçok Hollywood yapımında…

Akşam yemeğini ne zaman yemelisiniz?

Akşam yemeğini ne zaman yemelisiniz?

Byİsa Deliçar

Gece geç saatlerde yemek yemek, vücudunuzun sirkadiyen ritim adı verilen doğal saatini de bozabilir. Geç yediğinizde, vücudunuz aktif kalması gerektiğini düşünür, bu da uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve vücudunuzun kalorileri nasıl işlediğini etkileyebilir. Araştırmalar, daha erken yemek yemenin metabolizmayı iyileştirebileceğini ve hatta insülin seviyelerini kontrol edebileceğini söylüyor. Sağlığınız için akşam yemeğinin günün en hafif öğünü olması…

İbrahim’den 8 gündür haber alınamıyor!

İbrahim’den 8 gündür haber alınamıyor!

Byİsa Deliçar

Hakkari Yüksekova’da Avaşin Deresi’ne düşerek kaybolan 16 yaşındaki İbrahim Niçir Kom için başlatılan arama kurtarma çalışmaları 8. gününde de devam ediyor.

Bu belirtiyi herkes görmezden geliyor: Kanserin işareti olabilir

Bu belirtiyi herkes görmezden geliyor: Kanserin işareti olabilir

Byİsa Deliçar

Genellikle göz ardı edilen kalıcı mide ekşimesi, yemek borusunu etkileyen bir durum olan yemek borusu kanserinin habercisi olabilir. Semptomların genellikle geç evrede ortaya çıkması nedeniyle erken teşhis büyük önem taşır İnsanlar genellikle mide ekşimesini yaygın bir sindirim sorunu olarak görmezden gelme eğilimindedir; ancak bu nadir görülen bir kanserin uyarı işareti olabilir. Genellikle önemsiz bir rahatsızlık…

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir