Sağlıklı saçlar, sağlıklı bir saç derisiyle başlar. Günlük yaşamın koşuşturması, çevresel kirlilik, kullanılan ürünlerin kalıntıları ve bazen farkında olmadan yaptığımız hatalar. Hepsi saç derimizin doğal dengesini bozabiliyor. Bu dengesizlik zamanla yağlanma, kepek, kaşıntı ve hatta saç dökülmesi gibi sorunlara yol açabiliyor. Peki ne yapmalı?
Sünnet; özellikle genital hijyeni kolaylaştıyor
Penisin uç kısmını çevreleyen derinin cerrahi olarak çıkarılmasına dayanan sünnet (sirkümsizyon), her yaşta yapılabilen bir işlem. Ancak zamanlama, çocukların psikolojik ve fizyolojik gelişimini etkileyen önemli bir faktör. Bebeklerin bilinç gelişimlerinin henüz başlamadığı ve yara iyileşmesinin hızlı olduğu yenidoğan dönemi, sünnet açısından uygun bir zaman olarak kabul ediliyor. Dini sebepler dışında sünnet; özellikle genital hijyeni kolaylaştırma, özellikle 1 yaşına kadar idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltma, HIV gibi enfeksiyonlara karşı korunma ve penis kanseri riskini düşürme gibi olası sağlık faydalarıyla da yaygın bir işlem.
Her bebek yenidoğan sünneti olabilir mi?
Günümüzde birçok aile, ileri yaşları beklemeden sünneti doğumdan sonraki ilk haftalarda (ilk 28 günde) yaptırmayı tercih ediyor. Ancak yenidoğan sünnetini planlarken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar var. Özellikle, bebeğin ilk bir haftalık adaptasyon sürecinin tamamlanması, emme refleksinin yerleşmesi, genel sağlık durumunun iyi olması ve yenidoğan sarılığı gibi geçici durumların ortadan kalkması gerekiyor.
Yenidoğan sünnetinde hangi yöntem, nasıl uygulanıyor?
Hem cerrahi hem psikolojik yönleri olan sünnetin, bu alanda uzman kişiler tarafından steril ortamlarda ve cerrahi kurallara uygun yapılması gerekiyor. Sünnet için kullanılan ve temelde aynı esasa dayanan pek çok yöntem var. Ancak klasik sünnetin (dikişli yöntem) yanı sıra“Alis Klemp” adıverilen özel bir cihazla uygulanan yöntemde (klipsli) dikiş atılmıyor ve açık yara bırakılmıyor. Lokal anesteziyle uygulanan bu yöntem, özellikle yenidoğan dönemindeki bebekler için iyileşme sürecini de daha konforlu hale getiriyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Sinan Kılıç, işlem sonrasında ise sağlıklı bir bakım için anne ve babaların aşağıdaki adımları uygulamaları gerektiğini söylüyor:
-Doktorunuzun verdiği kremi düzenli olarak kullanın.
-Klips çıkarıldıktan sonra krem kullanımına en az bir hafta daha devam edin.
-Klipsin erken düşmesi veya kanama olması halinde, mutlaka hekiminize başvurun.
-Oluşan kabuklanmalar genellikle 7 gün içinde dökülür. Bu süreçte, yapışıklık gelişmemesi için banyo sonrası egzersizleri ve masajları özenle uygulayın.
-Bebeğinizin son kontrolünü (sünnetten 1 ay sonra) ihmal etmeyin.
İl Sağlık Müdürlüğü bünyesinde hizmet veren mobil mamografi aracında son 1,5 yılda 6 bin 988 kadına meme kanseri taraması yapıldı
Türkiye genelinde yürüt]len araştırma, ilköğretim ve lise çağındaki her dört çocuktan üçünün akran zorbalığıyla doğrudan ya da dolaylı olarak karşılaştığını gözler önüne serdi. Araştırma, ebeveynlerin çocukları üzerindeki mükemmeliyet baskısından öğretmen otoritesindeki zayıflamaya, sosyal medya etkilerinden cezasızlık algısına kadar birçok dinamiğin zorbalığı körüklediğini gösteriyor. Fiziksel, sözlü, ilişkisel ve siber türleriyle okul ortamında yaygınlaşan zorbalık, çocuklarda duygusal travmalara ve kalıcı hasarlara sebep oluyor
Daha önce hiç elma sirkesi banyosu yapmadıysanız, üzülmeyin çok geç değil. Elma sirkesi uzun zamandır sağlıklı yaşam için kullanılan popüler bir ürün olarak kullanılır. Elma sirkesi banyosu yapmanın saç ve cilt için faydası saymakla bitmez. Uzmanlar elma sirkesi banyosu hakkında bilinmesi gereken her şeyi tek tek sıraladı. İşte elma sirkesi ile duş almanın faydaları!
Son yıllarda zihinsel sağlık konularının giderek daha fazla dikkat çektiğini belirten Uzm. Dr. Zekeriya Bahçe, “Özellikle aşırı düşünme (overthinking), birçoğumuzun yaşamını etkileyen, ancak çoğu zaman göz ardı edilen bir durum haline geldi. Kişilerin, bir durumu ya da olayı gereğinden fazla analiz etmesi, düşüncelerini sürekli zihninde tekrar etmesi, aşırı düşünmenin başlıca belirtilerindendir” açıklamasında bulundu. Aşırı düşünmenin, genellikle kaygı, stres ve depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklarla ilişkilendirildiğini söyleyen Uzm. Dr. Bahçe, “Bireyler, geçmişte yaşadıkları olumsuz deneyimler veya geleceğe dair belirsizlikler hakkında fazlaca endişelenebilirler. Bu durum, zihinsel yorgunluğa ve fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Baş ağrısı, mide bulantıları ve uyku problemleri gibi somatik belirtiler, aşırı düşünmenin bedensel etkilerinden yalnızca birkaçıdır. Kişiler genellikle, çözüm bulmak için düşüncelerinin kontrolünü kaybeder ve daha fazla kaygıya yol açan bir döngüye girerler” şeklinde konuştu.
“Psikolojik bozukluklarla ilişkili olabilir”
Aşırı düşünmenin kökenlerinin genellikle psikolojik bozukluklarla ilişkili olduğunu belirten Uzm. Dr. Bahçe, “Anksiyete, depresyon ve obsesif-kompulsif bozukluklar gibi durumlar, kişinin zihnindeki düşüncelerin kontrolünü zorlaştırabilir. Ayrıca, mükemmeliyetçilik ve kontrol ihtiyacı gibi kişilik özellikleri, aşırı düşünmeye yol açan diğer önemli faktörler arasında yer alır. Genetik ve nörolojik faktörler de, bireyin aşırı düşünmeye yatkın olmasında etkili olabilir” dedi.
“Sosyal ilişkilerde de sorunlara yol açabilir”
Aşırı düşünmenin sadece bireysel sağlığı etkilemekle kalmadığını, aynı zamanda sosyal ilişkilerde de sorunlara yol açabileceğini ifade eden Uzm. Dr. Bahçe, “İnsanlar, sürekli analiz yaparak ve küçük detaylar üzerinde takılarak, ilişkilerinde güvensizlik ve yanlış anlamalar yaşayabilirler. Bu da, sosyal hayatı ve iş yaşamını olumsuz etkileyebilir. Kişinin zihinsel sağlığı bozulduğunda, genel verimliliği de düşer; odaklanma güçlüğü, iş veya okul performansının azalmasına neden olabilir” diye konuştu.
“Aşırı düşünme ile başa çıkma yolları”
Günümüzde, aşırı düşünme ile başa çıkma stratejileri üzerine birçok yöntem geliştirildiğini belirten Uzm. Dr. Bahçe, şu bilgileri paylaştı: “Mindfulness yani farkındalık teknikleri, aşırı düşünme ile mücadelede en etkili araçlardan biri olarak kabul edilmektedir. Kişilerin, anı yaşamalarını ve düşüncelerini yargılamadan gözlemlemelerini sağlayan mindfulness uygulamaları, zihni sakinleştirir ve düşünce döngülerini kontrol altına alır. Derin nefes alma egzersizleri, meditasyon ve yoga gibi uygulamalar da benzer şekilde zihinsel rahatlama sağlayabilir. Bir diğer etkili strateji ise “düşünceyi erteleme” yöntemidir. Bu teknik, belirli bir zaman diliminde endişe ve kaygıların üzerine yoğunlaşmayı ve geri kalan zaman diliminde bu düşüncelerden uzak durmayı hedefler. Ayrıca, bireylerin dikkat dağıtıcı aktivitelerle meşgul olmaları da aşırı düşünmenin önüne geçebilir. Yürüyüş yapmak, yeni hobiler edinmek veya yaratıcı aktivitelerle ilgilenmek, zihnin meşgul olmasını sağlar ve düşünceleri yönlendirmek açısından faydalı olabilir.”
“Profesyonel yardım alınabilir”
Profesyonel yardım almanın da aşırı düşünme ile başa çıkmada önemli bir adım olduğunu belirten Uzm. Dr. Bahçe, “Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gibi psikoterapi yöntemleri, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını tanıyıp bunları daha sağlıklı düşüncelerle değiştirmelerine yardımcı olabilir. Uzman bir terapistin rehberliğinde uygulanan terapi, bireyin aşırı düşünme durumunu kontrol altına almasına yardımcı olabilir” dedi. Aşırı düşünmenin çağımızın en yaygın psikolojik sorunlarından biri olduğunu ve zihinsel sağlığı ciddi şekilde etkileyebileceğinin altını çizen Uzm. Dr. Bahçe, “Ancak farkındalık, bilişsel terapi ve sosyal destek gibi stratejilerle bu durumla başa çıkmak mümkündür. Aşırı düşünmenin zihinsel ve fiziksel sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için bireylerin, profesyonel yardım almayı ve sağlıklı başa çıkma yöntemlerini kullanmayı düşünmeleri önerilir” ifadelerini kullandı.
Yaz mevsiminde besin, su ve havuz kaynaklı salgın hastalıkların arttığını belirten Enfeksiyon Hastalıkları ve Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Mustafa Ekici, “Sıklıkla mide, bağırsak enfeksiyonları, göz, kulak ve cilt enfeksiyonları, solunum yolu enfeksiyonları görülür. Bunlar arasında kolera, tifo, basilli dizanteri, giardia, Hepatit A ve mantar enfeksiyonları sıklıkla görülür. İnsanların farklı salgılarıyla kirlenen ve uygun dezenfeksiyonu yapılmayan havuz suları enfeksiyonlara yol açar” dedi