Klinik psikolog açıkladı: 4 gizli yalnızlık belirtisi

Klinik psikolog açıkladı: 4 gizli yalnızlık belirtisi

Byİsa Deliçar

Klinik psikolog açıkladı: 4 gizli yalnızlık belirtisi

Kalabalıklar içinde yürürken, kahkahalar arasında bir kahve içerken ya da arkadaşlarla yapılan sohbetlerde bile hissedilebilen bir duygu: yalnızlık. Peki, gizli yalnızlık belirtileri neler?

Klinik psikolog Dr. Julie Smith, yalnızlığın dışarıdan fark edilmesi zor olan belirtilerine dikkat çekerek, bu duygunun ruh sağlığı üzerindeki yıkıcı etkisine karşı toplumu uyarıyor.
Kalabalıklar içinde yürürken, kahkahalar arasında bir kahve içerken ya da arkadaşlarla yapılan sohbetlerde bile hissedilebilen bir duygu: yalnızlık. Genellikle sadece fiziksel izolasyonla ilişkilendirilen bu durum, aslında sosyal etkileşimlerin tam ortasında bile kişiyi sessizce sarabiliyor. Klinik psikolog Dr. Julie Smith, bu görünmez yalnızlık biçiminin ruh sağlığı üzerindeki etkilerini mercek altına alıyor.Yalnızlığın dört dikkat çekici ve çoğu zaman gözden kaçan belirtisini sıralayan Dr. Smith, “Bu belirtiler, yalnızlığın yüzeyde fark edilmeyen ama derinlerde kök salan bir sorun olduğunu gösteriyor,” diyor. İşte Smith’in dikkat çektiği o işaretler:
Dr. Smith’e göre, sosyal medya bir bağ kurma aracı gibi görünse de, aşırı kullanımı yalnızlığın gizli bir belirtisi olabilir. Özellikle yalnız hisseden bireylerin, bağlantı kurdukları yanılgısıyla sosyal medyada saatler geçirdiğini vurgulayan uzman, “Gerçekte arkadaşlarınızla uzun süredir yüz yüze görüşmemiş olabilirsiniz ama sonsuz bir akışı izlemek, sizi bağlantıdaymışsınız gibi hissettirir. Bu sahte bir bağdır,” diyor.
Günlük konuşmalar, bir zamanlar enerji veren sosyal etkileşimler artık mekanik ve anlamsız mı geliyor? Smith, yalnızlık yaşayan bireylerin iş arkadaşları, komşular ya da tanıdıklarıyla kurduğu iletişimlerin çoğu zaman yüzeysel olduğunu ve kişinin bu etkileşimlerden beslenmediğini belirtiyor: “Sohbetler sizi doyurmuyor, hatta daha da boş hissettirebiliyor.”3. AŞIRI DÜŞÜNMEBir konuşmayı defalarca zihninizde canlandırıyor, birinin sizi sevip sevmediğini sürekli sorguluyor musunuz? Dr. Smith’e göre, bu tür düşünce kalıpları da yalnızlığın göstergesi olabilir. Bu aşırı analiz hali, kişinin dış onaya duyduğu ihtiyacın arttığını ve anlam arayışında savrulduğunu gösteriyor.
“Nereye aitsin?” sorusu sizi afallatıyorsa, bu da yalnızlığın bir başka güçlü işareti olabilir. Dr. Smith, aidiyet hissinin eksikliğiyle başa çıkamayan bireylerde duygusal çöküşlerin yaşanabileceğine dikkat çekiyor: “Bu soru sizi rahatsız ediyorsa, bu sessiz bir bağ kurma çığlığıdır.”YALNIZLIKLA NASIL BAŞ EDİLİR?Yalnızlık sadece duygusal bir boşluk değil, aynı zamanda ruh sağlığı için ciddi bir tehdit. Dr. Smith, bu belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini vurgularken, yalnızlıkla başa çıkmanın yollarına da işaret ediyor.
Kimi zaman bu süreç, gerçek bağlar kurmak ve sosyal etkileşim alanlarında daha fazla yer almakla mümkün olabilirken, bazı bireyler için bu korkuların üzerine giderek gerekli sosyal becerileri geliştirmek de bir çözüm olabilir.
“Yalnızlık zorlayıcı bir duygu olabilir,” diyen Dr. Smith, bu duyguyu görmezden gelmek yerine fark etmek ve üzerine düşünmek gerektiğini söylüyor: “Çünkü bu yalnızca acı verici bir his değil, aynı zamanda bize neye ihtiyaç duyduğumuzu gösteren önemli bir sinyaldir.”

Benzer Yazılar

Köpekler neden dışkı yer?

Köpekler neden dışkı yer?

Byİsa Deliçar

Bazı hayvanlar ya kendi dışkılarını ya da başka hayvanların dışkılarını yiyebilir. Tüm köpeklerin ise yaklaşık yarısı hayatlarının bir noktasında dışkı yemeyi dener. Peki bunu neden yaparlar?

Bir psikopatı tanımanın yolu: Adli vakalarda da bu yönteme başvurulabilir

Bir psikopatı tanımanın yolu: Adli vakalarda da bu yönteme başvurulabilir

Byİsa Deliçar

Psikopati; bireyin duygu, empati ve ahlaki değerlere sahip olmadan, başkalarına zarar verebilecek şekilde davranmasına neden olan bir kişilik bozukluğudur. Yapılan araştırmalara göre, eğer birinin psikopat olduğundan şüpheleniyorsanız, gözlerine bakmanız yeterli olabilir. Cardiff ve Swansea üniversitelerinin 2018 yılında gerçekleştirdikleri bir çalışmada, katılımcılara parçalanmış cesetler ve saldırgan köpekler gibi rahatsız edici görseller gösterildi. Araştırma sonucunda, psikopat bireylerin bu…

Korunan göller bile kurtulamıyor! Tatlı sular mikroplastik tehdidi altında

Korunan göller bile kurtulamıyor! Tatlı sular mikroplastik tehdidi altında

Byİsa Deliçar

Recep Tayyip Erdoğan Üniversitesinden bilim insanlarının yedi gölde yaptığı araştırma, koruma altında olan ekosistemlerin bile yoğun mikroplastik kirliliğine maruz kaldığını ortaya koydu.

161 yıllık fener ışıl ışıl parlamaya başladı

161 yıllık fener ışıl ışıl parlamaya başladı

Byİsa Deliçar

Hatay İskenderun’da 1864 yılında inşa edilen tarihi fener kulesi, Hatay Büyükşehir Belediyesi’nin aydınlatma çalışmalarıyla eski görkemine kavuştu.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir