Klinik psikolog açıkladı: Kabullenmenin hafifleten gücü
Hayat bazen, hiç hesapta yokken karşımıza çıkan sürprizlerle test eder bizi. Kontrolümüz dışında gelişen bir olayda örneğin iş yaşamında yaşanan bir aksilikte ne yaparsınız? Kabul edip çözüm üretmeye mi yönelirsiniz, yoksa yaşadığınız duygulara kapılıp daha da zorlaştırır mısınız? Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal ntv.com.tr okurlarına özel yazdı.
Duyguları tanımak ve ifade etmek: Bastırmak yerine dile getirmek şifadır.
Mükemmeliyetçilikten uzaklaşmak: Kusurlar insan olmanın bir parçasıdır.
Mindfulness egzersizleriyle anda kalmak: Zihni şimdiye davet etmek, farkındalığı artırır. Sosyalleşmek: Başkalarının kabullenme süreçlerini duymak, yalnız olmadığımızı hatırlatır.
Profesyonel destek almak : Bazen kabullenme yolculuğu bir uzman eşliğinde daha sağlıklı ilerler.
