Son dönemde kendinizi sürekli bitkin ve yorgun mu hissediyorsunuz? Yoğun tempo ve uyku problemlerinin yanı sıra, beslenme alışkanlıklarınızda gizli bir neden olabilir: aşırı şeker tüketimi. Uzmanlar, şekeri azaltmanın sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda beyin fonksiyonlarından bağırsak sağlığına, karaciğerden cilt görünümüne kadar birçok olumlu etkisi olduğunu belirtiyor.
Bir erkeğin sizden hoşlandığını düşünüyor ama emin olamıyor musunuz? İlişki uzmanı LeTisha Underwood’a göre, bunu anlamak için takip edilmesi gereken bazı küçük işaretler var. Uzun süreli göz teması kurmak, hoşlantının en belirgin işaretlerinden biridir. Normalde insanlar konuşurken birbirleriyle 4-5 saniyeden fazla göz teması kurmazlar. Ancak bir erkek, size daha uzun sürelerde bakıyorsa, özel bir ilgi…
Beslenme uzmanı Mackenzie Burgess, düzenli sardalya tüketiminin, genel sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi olduğunu ileri sürdü. New York Post’a konuşan diyestisyen Mackenzie Burgess, sardalya balığının D vitamini açısından nadir kaynaklardan biri olduğunu, 106 gramlık bir konserve sardalyanın günlük D vitamini ihtiyacının yüzde 22’sini karşıladığını belirtti. Beslenme uzmanı Ashley Koff ise sardalyanın, düşük cıva içeriği…
Romantik ilişkilerde aldatma, güven temeline dayalı bir bağın en sert şekilde sarsılması anlamına geliyor. Duygusal ve fiziksel yakınlığı yerle bir eden bu durum, kişinin ruhunda derin yaralar açabiliyor. Her ne kadar aldatmanın etkisi kişiden kişiye değişse de, uzmanlar ihanete başvuran kişilerin, davranışlarını haklı çıkarmak için belirli söylemler kullandığı konusunda hemfikir. Bu sözler tesadüfi değil; aksine,…
Alzheimer hastası annesine bakabilmek için Gaziantep Büyükşehir Belediyesi’ndeki görevini bırakan Bozayla, 7 yıldır bütün zamanını, yalnızca annesinin bakımına ayırırken, arta kalan zamanında öğrendiği dikiş ile diktiği tokaları satarak geçimini sağlamaya çalışıyor. Odunpazarı ilçesi 71 Evler Mahallesi’nde ikamet eden 52 yaşındaki İnci Bozayla, 2018 yılından beri 72 yaşındaki annesi Zeynep Bozayla’ya bakıyor. Alzheimer hastası annesine bakabilmek…
Son yıllarda gençlerin olumsuz duygulara yönelik eğilimlerinin artması dikkat çekiyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Hakan Türkçapar, bu durumu aşmak için psikolojik sağlamlık ve sosyal destek ağlarının güçlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Gallup’un dünyanın hemen bütün ülkelerini kapsayan 2025 Dünya Mutluluk Raporu’na göre Türkiye, küresel mutluluk sıralamasında 137 ülke arasında 94. sırada yer alıyor. Diğer yandan “Dün çok güldünüz…
Öz saygı, bireyin kendisine duyduğu değer ve güven duygusunu ifade eder. Öz saygısı yüksek olan kişiler, kendileriyle barışıktırlar, bu da sağlıklı ilişkiler kurmalarına yardımcı olur. Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal, yüksek öz saygıya sahip olmanın yollarını yazdı. Mutluluk, modern insanın belki de en çok peşinden koştuğu ama bir türlü yakalayamadığı bir hâl. Peki…