Sürekli güçlü görünme çabası ruh sağlığını nasıl tüketir? “İyi olmak zorunda değilsin”
Günümüz insanı sıkça şu cümlelerin ardına sığınıyor: “Bir şey yok”, “İyiyim”, “Ben hallederim.” Peki, bu sözler bir gerçeği mi yansıtıyor, yoksa sadece güçlü görünme baskısının dayattığı bir refleks mi? Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal ntv.com.tr okurlarına özel yazdı.
Bu cümleleri ne kadar sık kuruyorsunuz? Ya da daha doğru bir soruyla: Bu cümleleri gerçekten mi hissediyorsunuz, yoksa sadece iyi görünme mecburiyetiyle mi söylüyorsunuz?
İşte o zaman başlar asıl yalnızlık. Kendi içimizde “iyi olmalıyım” baskısıyla verdiğimiz sessiz bir savaş…
Bir süre sonra üzülmek, yorulmak, kırılmak bile bir zayıflık göstergesi gibi algılanır. Bu da bireyi “iyi görünme performansı”na mecbur bırakır.Ama bu bir rol yapmaktan fazlasıdır: Bu, içsel duygusal gerçeği bastırmaktır.
Duygularınıza alan açın. Üzüntü, öfke, hayal kırıklığı da duygudur. Bastırmak yerine tanıyın.Yakın çevrenizle paylaşın. Destek istemek zayıflık değil, bağ kurmanın en sahici yoludur.İyilik performansını bırakın. Sürekli güçlü görünmeye çalışmak yerine, kırılganlıkla temas kurun.
Gerekirse profesyonel destek alın. Duygusal yalnızlık, zamanla depresyona dönüşebilir. Bir uzmandan destek almak, bu döngüyü kırmak için en etkili adımdır.
